朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びること 起床後に外に出て5分以上の朝日を浴びる。 曇りでも雨でも構いません。 電灯の光は太陽光に比べて明るさが足りず、 日光浴には当てはまらないので要注意です！！ 日光浴はこ…