有酸素運動について簡単に紹介したいと思います 有酸素運動とは 脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング、ウォーキング、水泳、エアロバイクダンスなど。 コトバンク…