自分の健康チェック（舌編）
皆さんは自分の健康チェックをどのようにされていますか？
以前のブログでは腸内環境を把握することが大事
ということで、便（うんち）の状態を確認しましょう。
という事を掲載しました。
再確認される方は、下記に載せておきますので、
ご自由にご確認ください。
さて、今回は自分の健康チェック（舌編）ということで、
その名の通り、舌を見てどう判断するのかを大まかに載せていきます。
舌を確認するときのチェックポイントは大きく4つ！！
これらを説明していきます。
舌の色
舌の色を確認することで、血流状態を把握します。
正常：ピンク色。正式名称では淡紅（たんこう）ほんのりとした赤み
舌の色が薄いと、低栄養や冷えやすい状態（陰性体質）
逆に色が濃すぎると、陽性が強く体の内部にまで熱がこもりやすい状態
色が黄色くなってくると、体内に熱がこもっており、粘り気もでやすくなります。
これは、体の抵抗力が下がり胃腸のバランスが下がってきています。
口臭も酷くなる傾向にあるといわれています。
舌の形
舌の形では、水分量、むくみや乾燥状態、かみしめている状態の把握
・舌のまわりに歯形がついていると、余分な水分がたまっている状態
浮腫や慢性疲労、天候に左右される人もいます
舌苔（ぜったい：のりのこと）
この舌苔は体の状態によって変化し、東洋医学の診断にも利用されています。
苔の厚さ、湿り具合、色を観察します。
正常：白く薄い苔で適度なうるおいがあります。
・厚い苔は「病邪」といって
外から侵入するもの（湿度や温度などの気候の変化による影響など）と
内的なもの（血行不良や代謝異常、ストレスなどにより生じた病理産物）
・苔が多くベタっとしている状態は、体の内側に余り物が多くある状態。
食べ過ぎ、飲み過ぎがないかをチェックです。
舌裏の血管
舌の表面にある苔の影響を受けない本当の舌の色を確認します。
舌の裏にある大きな静脈の膨らみ具合や静脈血の色をみます。
もし、静脈が怒張（血管などがはちきれるように膨れること）
があれば、うっ血の可能性があります。
これは、血行障害やそれの前駆症状として見られることもあります。
以上のように簡易的に確認する方法もあります。
注意点として、この舌の状態だけで確定されるわけではありません。
その他にも顔面に出てくる症状や
体に表出してくる症状などもあります。
また、家族の病歴、私生活の過ごし方などなど
数多くのものを組み合わせて問題を引きおこしているであろう
部位を判断していくそうです。
なので、今回で深刻には考えずに参考程度にして頂けたらと思います。
もしどうしても気になる方は、信頼のおける病院や先生に
相談されてみることをおススメします。
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